অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে মেরুদণ্ড ও হাড়ের ক্ষতি
বর্তমানে মোবাইল ফোন আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। ঘুম থেকে ওঠার পর থেকে ঘুমিয়ে পড়ার আগ পর্যন্ত আমরা মোবাইল ফোন ব্যবহার করছি। কিন্তু এই মোবাইল ফোন ব্যবহারের অভ্যাস আমাদের মেরুদণ্ড ও হাড়ের জন্য ক্ষতিকর।
বর্তমানে মোবাইল ফোন আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। ঘুম থেকে ওঠার পর থেকে ঘুমিয়ে পড়ার আগ পর্যন্ত আমরা মোবাইল ফোন ব্যবহার করছি। কিন্তু এই মোবাইল ফোন ব্যবহারের অভ্যাস আমাদের মেরুদণ্ড ও হাড়ের জন্য ক্ষতিকর।
মোবাইল ফোন ব্যবহার করার সময় আমরা ঘাড় সামনের দিকে ঝুঁকিয়ে নিয়ে ফোন দেখি। এইভাবে দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে ঘাড়ের পেশীতে চাপ পড়ে। ফলে ঘাড়ের মাংসপেশী শক্ত হয়ে যায় এবং ঘাড় বেঁকে যায়। একে বলা হয় টেক্সট নেক সিনড্রোম।
টেক্সট নেক সিনড্রোমের কারণে ঘাড়ে ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, চোখের সমস্যা, এমনকি স্লিপড ডিস্কের সমস্যাও হতে পারে।
মোবাইল ফোন ব্যবহারের সময় ঘাড়ের ক্ষতি এড়াতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মনে রাখতে হবে:
- মোবাইল ফোন ব্যবহার করার সময় ঘাড় সোজা রাখুন।
- মোবাইল ফোনটি আপনার চোখের লেভেলে রাখুন।
- মোবাইল ফোন ব্যবহার করার সময় নিয়মিত বিরতি নিন।
মোবাইল ফোন ব্যবহারের পাশাপাশি ল্যাপটপ বা কম্পিউটার ব্যবহারের সময়ও ঘাড়ের ক্ষতির ঝুঁকি থাকে। ল্যাপটপ বা কম্পিউটার ব্যবহার করার সময়ও ঘাড় সোজা রাখুন এবং নিয়মিত বিরতি নিন।
মোবাইল ফোন ব্যবহারের অভ্যাস ত্যাগ করা সম্ভব না হলে, ঘাড়ের ক্ষতি এড়াতে উপরের বিষয়গুলো মনে রাখুন।
What's Your Reaction?
