শীতে অ্যাজমা রোগীদের শ্বাসকষ্ট কমাতে করণীয়
শীতকাল অ্যাজমা রোগীদের জন্য একটি কঠিন সময়। এ সময় বাতাসে ঠান্ডা, শুষ্ক, ধুলাবালি, ফুলের রেণু ইত্যাদির পরিমাণ বেড়ে যায়। এসব কারণে অ্যাজমার সমস্যা বাড়তে পারে। তাই শীতকালে অ্যাজমা রোগীদের কিছু বিশেষ নিয়ম মেনে চলা উচিত।
শীতকাল অ্যাজমা রোগীদের জন্য একটি কঠিন সময়। এ সময় বাতাসে ঠান্ডা, শুষ্ক, ধুলাবালি, ফুলের রেণু ইত্যাদির পরিমাণ বেড়ে যায়। এসব কারণে অ্যাজমার সমস্যা বাড়তে পারে। তাই শীতকালে অ্যাজমা রোগীদের কিছু বিশেষ নিয়ম মেনে চলা উচিত।
মাস্ক পরুন
বায়ুদূষণ অ্যাজমার অন্যতম প্রধান কারণ। তাই শীতকালে বায়ুদূষণ থেকে বাঁচতে মাস্ক পরুন। মাস্কের কারণে বাতাসে থাকা ক্ষতিকর পদার্থ শ্বাসের সাথে ফুসফুসে প্রবেশ করতে পারবে না।
ইনহেলার ব্যবহার করুন
অ্যাজমার প্রধান ওষুধ হলো ইনহেলার। তাই শীতকালে অ্যাজমার সমস্যা বাড়লে ইনহেলার ব্যবহার করুন। ইনহেলার শ্বাসনালির সংকোচন কমিয়ে শ্বাসকষ্ট দূর করে।
টিকা নিন
শীতকালে অ্যাজমা রোগীদের সর্দি-কাশির সমস্যা বাড়তে পারে। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা নিন। ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা করে।
ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন
শীতকালে ঠান্ডা বাতাস থেকে দূরে থাকুন। ঠান্ডায় বের হলে অবশ্যই গরম কাপড় পরুন। ঠান্ডা বাতাস শ্বাসনালির সংকোচন করে শ্বাসকষ্ট বাড়াতে পারে।
চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
শীতকালে অ্যাজমার সমস্যা বাড়লে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। চিকিৎসক আপনার অবস্থা বুঝে ওষুধের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারেন।
এছাড়াও, নিম্নলিখিত বিষয়গুলোও খেয়াল রাখুন:
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
- পর্যাপ্ত ঘুম নিন।
- ধূমপান ও অ্যালকোহল পান থেকে বিরত থাকুন।
এই নিয়মগুলো মেনে চললে শীতকালে অ্যাজমার সমস্যা অনেকটাই কমানো সম্ভব।
What's Your Reaction?
